Стили йоги — хатха, виньяса, аштанга и инь для начинающих

Стили йоги — это направления с разной логикой построения занятия, темпом и акцентами. Хатха работает со статическими позами и подходит для начинающих, виньяса связывает асаны в поток через дыхание, аштанга следует фиксированной последовательности с нарастающей сложностью, инь-йога делает акцент на длительном удержании пассивных поз. Кундалини сочетает движение, дыхание и мантры. История каждого стиля связана с конкретными учителями и школами, адаптировавшими традиционные практики под современных учеников. Для выбора направления стоит попробовать несколько занятий в разных стилях. Стили связаны с освоением асан и пранаямой. Для бегунов йога полезна как восстановление, а в фитнесе она дополняет силовые тренир...