Цигун — комплексы бадуаньцзин и отличие от тай-чи

Цигун — это система упражнений, которую часто путают с тай-чи, хотя это разные практики с разной логикой. Тай-чи — последовательность связанных движений, которые перетекают одно в другое, цигун — отдельные упражнения или короткие комплексы, повторяемые циклически, и каждое движение завершено само по себе. В традиции понятие «ци» описывает жизненную силу; в современной практике это способ работать с вниманием, дыханием и медленными движениями. Медицинский цигун включает комплексы бадуаньцзин (восемь кусков парчи) и ицзиньцзин (трактат о смене сухожилий). Цигун применяют для улучшения подвижности, снижения напряжения и развития осознанности. Цигун связан с тай-чи и дыхательными практиками. В реабилитации элементы цигун используют для работы с подвижностью.