Групповые программы — это формат тренировок под руководством инструктора в группе, сочетающий структуру и социальную мотивацию. HIIT (высокоинтенсивные интервальные тренировки) чередуют периоды максимальной нагрузки и отдыха, функциональные тренировки работают с движениями из повседневной жизни, сайкл имитирует велогонку на стационарных велосипедах. Йога, пилатес, танцевальные программы — другие популярные форматы с разной интенсивностью и целями. Групповая динамика помогает поддерживать регулярность, но ограничивает индивидуальную работу над техникой. Групповые программы связаны с похудением и выбором клуба. Некоторые форматы пересекаются с йогой и кроссфитом.
Групповые программы — HIIT, йога и функциональные тренировки
Форматы занятий, энергия группы и выбор направления
Групповые программы: HIIT, йога, функциональные тренировки, сайкл. Форматы занятий и выбор направления — гайд по групповым тренировкам.
No entries |