Танцевальный фитнес — групповые кардиотренировки, построенные на танцевальных движениях под музыку. Zumba сочетает латиноамериканские ритмы — сальсу, меренге, реггетон, кумбию — с фитнес-упражнениями, Les Mills предлагает программы BODYJAM и SH'BAM с современной поп-музыкой. Тренировки подходят для всех уровней: движения имеют модификации по сложности. Занятия сжигают от четырёхсот до шестисот калорий за час, улучшают координацию и настроение, не требуя танцевальной подготовки. Танцевальный фитнес связан с групповыми тренировками в фитнесе и программами похудения. В хип-хопе фитнес-программы используют упрощённые элементы.
Танцевальный фитнес — Zumba, Les Mills и программы
Кардиотренировки под музыку для всех уровней
Танцевальный фитнес: Зумба, Лес Миллс, Шибан. Кардиотренировки под музыку — программы и расписание групповых занятий.
No entries |