Трекеры здоровья — это носимые устройства, измеряющие показатели организма в повседневной жизни и во время тренировок. Кольца Oura и браслеты WHOOP специализируются на восстановлении и сне, спортивные часы Garmin и Polar — на тренировочных метриках, Apple Watch и Samsung — на общем мониторинге. Основные измеряемые показатели: вариабельность сердечного ритма, частота пульса, насыщение крови кислородом, температура кожи, фазы сна. Данные трекеров помогают видеть реакцию организма на нагрузки, стресс и изменения режима, но имеют погрешность по сравнению с клиническими измерениями. Ценность не в разовых цифрах, а в долгосрочных трендах. Трекеры связаны с тренировочными методиками и беговыми планами. В велоспорте и триатлоне т...
Трекеры здоровья — Oura, WHOOP и Apple Watch
Что измеряют устройства и как использовать данные
Трекеры здоровья: Oura, WHOOP, Apple Watch, Garmin. Что измеряют устройства, как интерпретировать данные и строить протоколы.
No entries |