Йога — це практика, де тіло, дихання та розум працюють як одне ціле. Хатха, він'яса, аштанга, інь-йога, кундаліні — кожен стиль має свій ритм та філософію. Базові асани будуються від внутрішніх опор назовні: стопи, таз, хребет, плечовий пояс, а пранаяма — удджайї, капалабхаті, наді-шодхана — освоєна послідовно з урахуванням протипоказань. Медитація та ретрити доповнюють фізичну практику, перетворюючи її на спосіб життя. Йога поєднується з фітнесом та здоров'ям.
Йога — асани, дихання та медитація
Стилі від хатхи до аштанги, пранаяма та ретрити
Йога: асани, пранаяма, медитація, хатха, він'яса, аштанга. Усі стилі та практики — гід для початківців та продовжувачів.
No entries |