Біг — марафони, трейли та техніка

Біг — це медитація в русі, де кожен кілометр має свій ритм. Від перших п'яти кілометрів до ультрамарафонів — кожен рівень має свої виклики та нагороди. Техніка каденсу, постановка стопи, підбір кросівок з карбоновими пластинами — усе детально розібрано, а плани підготовки під напівмарафон чи марафон будуються на поступовому збільшенні об'єму з тижнями розвантаження. Профілактика травм коліна та ахілла — ключова тема для бігунів. Біг поєднується з харчуванням та відновленням. Українські забіги мають власну атмосферу.