Спортивне харчування — це наука, де кожна калорія має свою роль. Розрахунок КБЖУ, вибір джерел білка, стратегії під конкретні цілі — схуднення, набір маси, підготовка до марафону. Креатин, вітамін D, омега-3, електроліти — добавки розглянуті з доказової точки зору, без маркетингових обіцянок, а локальні українські продукти — сир, гречка, буряк, квасоля — дають якісний білок за доступною ціною. Харчування — фундамент будь-якого тренування. Поєднується з фітнесом, бігом та здоров'ям.
Спортивне харчування — КБЖУ, добавки та стратегії
Розрахунок калорій, доказові добавки та локальні продукти
Спортивне харчування: КБЖУ, білок, креатин, добавки, стратегії під цілі. Гайди з харчування для схуднення, маси та витривалості.
No entries |