Бег — самый доступный вид спорта, где пара кроссовок открывает путь от утренней пятиминутки до финиша на Берлинском марафоне. Мейджоры собирают десятки тысяч участников, трейловые ультрамарафоны проходят по горным хребтам, а локальные забеги создают беговые сообщества в каждом городе. Карбоновые пластины в кроссовках изменили марафонские рекорды, каденс в 180 шагов в минуту стал ориентиром техники, а принцип десяти процентов — золотое правило безопасного увеличения нагрузки. Понимание техники бега и профилактики травм отличает осознанного бегуна от того, кто бросит через месяц. С чего начнёте: с плана на первые пять километров или с выбора мейджора?
Бег — марафоны, трейлраннинг, техника и планы подготовки
От первых пяти километров до ультрамарафонов и мировых мейджоров
Бег: марафоны-мейджоры, трейлраннинг, техника, кроссовки, планы подготовки. Новости забегов, результаты и календарь — обзоры для бегунов всех уровней.
No entries |